Reishi účinky

Reishi (alebo aj Lesklokôrovka obyčajná, Ganoderma lucidum) patrí medzi takzvané adaptogény. Ide o adaptogénnu hubu, ktorá môže zlepšiť odolnosť voči stresu. A nielen to. Rovnako sa hovorí, že huba dokáže podporiť imunitný systém. Reishi sa v tradičnej čínskej a japonskej medicíne používa na detoxikáciu a regeneráciu pečene, pričom obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré bojujú proti oxidačnému stresu. Pri nadmerných dávkach sa však môžu objaviť vedľajšie účinky, ako je prehánanie a nevoľnosť. Huba Reishi sa užíva buď sušená, alebo ako extrakt v kapsulách. Na trhu existuje ale aj čaj alebo tinktúra. Skúsenosti užívateľ sú prevažne pozitívne. Mnohí ju chvália za jej účinok na imunitu a podporu pri strese, no nájdu sa aj takí, ktorí nepociťujú takmer žiadne účinky.

Čo je Reishi?

Reishi sa hovorí aj „huba nesmrteľnosti“ (Lingzhi v čínštine, Reishi v japončine) vďaka svojej dlhej histórii používania na podporu zdravia, vitality a dlhovekosti. V tradičnej čínskej a japonskej medicíne sa používa už viac ako 2 000 rokov. Ako napovedá slovenský názov, vyzerá ako lesklá huba s červeno-hnedým až tmavo-hnedým klobúkom, často v tvare vejára, pričom rastie na odumretom dreve, a to najmä listnatých stromov. Ide o jeden z najpopulárnejších adaptogénov súčasnosti. Reishi sa používa na podporu imunity, vyššiu odolnosť voči stresu a regeneráciu pečene. Jej účinky môžu mať ale podstatne širší záber.

Reishi účinky

Aké má Reishi účinky? Ako už bolo spomenuté, adaptogénna huba Reishi môže zlepšiť reakcie ľudského tela na stresové situácie. Inými slovami povedané, môže zvyšovať odolnosť organizmu voči stresu. Preto patrí medzi takzvané adaptogény. Regulácia stresového hormónu kortizol nie je však jediné, čo táto huba vraj dokáže. Ako uvádzajú informácie na internete, Reishi sa používa aj na podporu imunitného systému alebo detoxikáciu aj regeneráciu pečene. Obsahuje veľké množstvo antioxidantov (triterpény a ďalšie látky), ktoré bojujú proti oxidačnému stresu. Hovorí sa však, že má aj protizápalové účinky na ľudský organizmus, prostredníctvom ktorých možno zmierňovať zápaly. Huba Reishi by mala okrem iného slúžiť aj ako podpora kardiovaskulárneho systému.

• podpora imunity
• adaptogénny účinok
• antioxidanty
• podpora pečene
• protizápalové účinky

Vedľajšie účinky

Adaptogénna huba Reishi je vo všeobecnosti veľmi dobre tolerovaná. To však hneď neznamená, že sa nemôžu objaviť vedľajšie účinky. Z dostupných informácií vyplýva, že sa pri nadmernej dávke môžu objaviť tráviace problémy alebo nevoľnosť. Preto je potrebné dodržiavať pokyny výrobcu, ktoré sú uvedené na balení produktu. Pri užívaní liekov na predpis je odporúčané zrealizovať konzultáciu s lekárom alebo lekárnikom. V opačnom prípade môže vznikať neželaná interakcia, čo sa potom prejaví v podobe vedľajších účinkov.

Reishi užívanie a dávkovanie

Adaptogénna huba Reishi sa užíva buď ako sušená, prášok alebo extrakt v kapsulách. Na pultoch obchodov a e-shopov možno však nájsť aj čaj alebo tinktúru. Často v kombinácii s inou adaptogénnou hubou alebo adaptogénnou bylinou. Čo sa týka užívania, tak denna dávka sa pohybuje od 0,9 do 3 gramov prášku alebo extraktu, čo je po prepočte od 900 do 3 000 mg. Niektorí výrobcovia doplnkov výživy môžu ale v rámci denného dávkovania odporúčať len jednu alebo dve kapsuly s extraktom, čo je asi 300 až 1 000 mg. Neodporúča sa užívať v tehotenstve ani keď dojčíš.

Reishi skúsenosti

Aké sú skúsenosti s adaptogénnou hubou Reishi? Aj keď mnoho užívateľov tvrdí, že nepociťujú takmer žiadne účinky, nájdu sa aj takí, ktorí tvrdia, že im užívanie huby zlepšilo spánok a zredukovalo stres vrátane úzkosti. Veľa ľudí hlási hlbší spánok a menej prebúdzania. Večerné dávky vraj pomáhajú pri strese, úzkosti alebo po vysadení benzodiazepínov. Mnohí píšu, že pri dlhodobom užívaní zanamenali menej chorôb, menej antibiotík aj slabšie alergie. Niektorí cítia čistejšiu pleť, lepšie trávenie, stabilnejší tlak alebo cholesterol. Najlepšie skúsenosti sa dosahujú pri dlhodobom užívaní, a to v kombinácii s inou adaptogénnou hubou.

ZÁVER

Adaptogénna huba Reishi má podľa všetkého citeľné adaptogénne účinky na ľudský organizmus. Najmä však vtedy, keď sa kombinuje s inou adaptogénnou hubou, ako je napríklad Čaga sibírska, ktorá je tiež dobrá na stres a imunitu. Reishi obsahuje polysacharidy a beta-glukány, ktoré môžu pomáhať modulovať imunitný systém. Ako naznačujú skúsenosti užívateľov, v praxi sa to môže prejaviť na menšom počte chorôb. Netreba mať však príliš veľké očakávania. Niektorí užívatelia totiž tvrdia, že im adaptogénna huba Reishi v ničom nepomáha. Účinky sú teda individuálne. Čo niekto cíti, iný nemusí.

FOTO: Michael Reichelt z Pixabay