Maitake účinky
Maitake (Grifola frondosa, Trsnatec lúpenitý) patrí medzi takzvané adaptogény. Ide o adaptogénnu hubu, ktorá môže pomáhať ľudskému organizmu lepšia sa vyrovnať so stresom. Nejde však o klasický adaptogén. Huba pôsobí skôr tonizujúco a vitalizujúco, takže je ideálna na stres spojený s únavou, vyčerpaním alebo oslabením organizmu. Maitake môže podporiť imunitný systém a regulovať cukor v krvi, pričom sa hovorí aj o znižovaní LDL cholesterolu, podpore zdravého tlaku i o protizápalových účinkoch. Treba však dodržiavať odporúčané dávkovanie, ktoré je uvedené na balení produktu. V opačnom prípade sa môžu objaviť vedľajšie účinky, ako sú tráviace problémy (nafukovanie). Skúsenosti užívateľov sú prevažne pozitívne.
Čo je Maitake?
Maitake huba je jedna z najobľúbenejších funkčných (liečivých, medicinálnych) húb v tradičnej čínskej a japonskej medicíne. Názov „maitake“ znamená v japončine „tancujúca huba“ – podľa legendy sa ľudia tešili tak, že tancovali, keď ju našli v lese (bola vzácna). Vyzerá ako veľký trs s mnohými sivo-hnedými až tmavo-hnedými klobúčikmi, ktoré pripomínajú perie. Rastie na koreňoch alebo pňoch listnatých stromov (najčastejšie dub, buk), často na jeseň. Ide o adaptogén, ktorý môže pomáhať ľudskému organizmus prispôsobiť sa fyzickému aj psychickému stresu, udržiavať rovnováhu (homeostázu) a zmierňovať negatívne účinky chronického stresu.
Maitake účinky
Aké má Maitake účinky? Adaptogénna huba môže pomáhať ľudskému organizmus prispôsobiť sa stresu, udržiavať rovnováhu a zmierňovať negatívne účinky chronického stresu. Ako adaptogén pomáha telu lepšie zvládať stresové situácie, znižuje prehnanú reakciu na stres (napr. nadmerné uvoľňovanie kortizolu pri dlhodobom strese), čím chráni nadobličky a celý systém. Medzi potenciálne účinky huby Maitake možno však zaradiť i podporu imunitného systému, pretože je bohatá na beta-glukány (D-frakcia, MD-frakcia), ktoré aktivujú makrofágy, NK bunky a T-lymfocyty – pomáha pri prevencii infekcií, chrípke, oslabenej imunite. Rovnako sa hovorí, že pomáha pri diabete 2. typu (zlepšuje citlivosť na inzulín, znižuje hladinu glukózy) – mnohé štúdie ukazujú výrazné zlepšenia.
- podpora imunity
- regulácia cukru v krvi
- špecifický adaptogénny účinok
- znižuje LDL cholesterol
- podporuje zdravý tlak
- protizápalový účinok
Vedľajšie účinky
Adaptogénna huba Maitake je pomerne dobre tolerovaná. Ak však niekto užíva lieky na predpis (napríklad pri cukrovke), mal by pred začatím užívania zrealizovať konzultáciu s lekárom alebo lekárnikom. Môže sa totiž stať, že vznikne neželená interakcia, ktorá môže niektoré lieky zosilniť. Čo sa týka ďalší vedľajších účinkov, tak sa na začiatku užívania môžu objaviť tráviace problémy. Najmä však vtedy, keď sa užívajú väčšie dávky, ako uvádza výrobca na balení.
Maitake užívanie a dávkovanie
Adaptogénna huba Maitake sa užíva buď ako prášok alebo extrakt, ktorý sa nachádza v kapsulách. Existujú ale aj čaje alebo tinktúry. Denná dávka sa pri prášku pohybuje v rozpätí od 2 do 6 gramov (2 000 až 6 000 mg). Pri extrakte sa odporúča denne užiť od 0,5 do 1,5 gramu extraktu, čo je po prepočte 500 až 1 500 mg. To je zhruba jedna až tri kapsuly denne. Najlepšie je dodržiavať odporúčanú dávku, ktorú výrobca uvádza na balení produktu. Neodporúča sa užívať v tehotenstve ani keď dojčíš.
Maitake skúsenosti
Aké sú s Maitake skúsenosti? Mnohí užívatelia adaptogénnej huby hlásia lepšie zvládanie pracovného stresu, menej prechladnutí, lepšiu energiu, stabilnejší cukor (diabetici hlásia pokles HbA1c) alebo menej únavy. Rovnako sa hovorí o kvalitnejšom spánku alebo lepšej regenerácii po fyzickej aktivite, ako je napríklad taký šport. Na začiatku užívania sa však môžu objaviť slabšie tráviace problémy. Najlepšie skúsenosti sa vraj prejavia až po jednom až troch mesiacoch užívania Maitake. Nájdu sa však aj takí užívatelia, ktorí tvrdia, že nič necítia. Účinky sú teda podľa všetkého individuálne.
ZÁVER
Adaptogénna huba Maitake sa v praxi javí ako skvelo fungujúci adaptogén, ktorý má mierne odlišný mechanizmus pôsobenia. Ako bolo spomenuté, nejde o klasický adaptogén. Huba totiž pôsobí tonizujúco a vitalizujúco, takže je ideálna na stres spojený s únavou, vyčerpaním alebo oslabením organizmu. Rovnako sa môže hodiť na podporu imunity, reguláciu cukru v krvi alebo na cholesterol a podporu kardiovaskulárneho zdravia. V Japonsku sa používa ako doplnok pri onkológii (zlepšuje toleranciu chemo / radio terapie, znižuje vedľajšie účinky, niektoré štúdie hlásia regresiu nádorov). Skúsenosti užívateľov sú prevažne pozitívne. Nájdu sa však aj takí, ktorí tvrdia, že im adaptogénna huba Maitake v ničom nepomáha. Také skúsenosti sú však prevažne spojené s krátkodobým užívaním. Pri dlhodobom by mali byť účinky podstatne citeľnejšie.