Cordyceps účinky

Cordyceps patrí medzi takzvané adaptogény. Ide o adaptogénnu hubu, ktorá má špecifické funkcie. Preto sa jej hovorí, že je funkčná, liečivá alebo medicinálna. Cordyceps je v podstate rod parazitických húb, ktorý zahŕňa až niekoľko stoviek druhov s podobnými účinkami. Najznámejší druh je Cordyceps sinensis (Žezlovka čínska) a Cordyceps militaris. Adaptogénna huba môže regulovať stresový hormón kortizol, zvyšovať energiu a vitalitu, zlepšiť fyzickú výkonnosť a vytrvalosť, podporiť imunitný systém alebo poslúžiť ako afrodiziakum. Na trhu existujú doplnky výživy, ktoré ju obsahujú. Najčastejšie sa možno stretnúť s kapsulami. Reakcie užívateľov sú rôzne. Niektorí tvrdia, že im huba pomohla zvýšiť športový výkon. Nájdu sa však aj takí, ktorí tvrdia, že nepociťujú žiadne citeľné účinky.

Čo je Cordyceps?

Cordyceps je rod parazitických húb, ktoré rastú na larvách hmyzu. Spóry huby infikujú larvu hmyzu (najčastejšie motýľov z čeľade Hepialidae). Adaptogénna huba postupne prerastie celé telo larvy, nahradí jej tkanivá, zabije ju a z mŕtveho tela vyrastie plodnica. Podľa dostupných informácií existuje až niekoľko stoviek druhov. Naznámejší je Cordyceps sinensis a Cordyceps militaris. V prvom prípade hovoríme o veľmi vzácnom druhu s veľmi vysokou cenovkou, ktorý pochádza priamo z prírody, v druhom pre zmenu o lacnom druhu z laboratória, ktorý sa používa na výrobu doplnkov výživy. Cordyceps obsahuje bioaktívne látky, ako je kordycepín, adenozín, polysacharidy, antioxidanty a betaglukány. 

Cordyceps účinky

Aké má adaptogénna huba Cordyceps účinky? Z dostupných vedeckých prác a štúdií vyplýva, že môže zlepšiť odolnosť voči stresu, zvýšiť energiu a vitalitu, zlepšiť fyzickú výkonnosť a vytrvalosť, podporiť imunitný systém alebo poslúžiť ako afrodiziakum. Podobne ako iné adaptogény, aj Cordyceps vraj znižuje hyperaktivitu HPA osi, vďaka čomu znižuje hladiny kortizolu (hlavný stresový hormón) pri chronickom strese. Vďaka tomu dokáže regulovať úzkosť a podľa všetkého aj zlú náladu. Cordyceps sa však najčastejšie používa na zvýšenie športového výkonu, proti vyčerpaniu a na zlepšenie fyzickej vytrvalosti. Zvyšuje ATP v bunkách, zlepšuje využitie kyslíka a zvyšuje glykogén v pečeni a svaloch.

• vyššia odolnosť voči stresu
• lepší fyzický výkon
• lepšia vytvalosť
• podpora imunity
• lepšie libido

Vedľajšie účinky

Má adaptogénna huba Cordyceps vedľajšie účinky? Aj keď je vo všeobecnosti veľmi dobre tolerovaná, nejaké tie nežiadúce účinky sa predsa len môžu objaviť. A to najmä pri nadmerných dávkach. Ide najmä o tráviace problémy alebo sucho v ústach. Preto sa odporúča dodržiavať dávkovanie, ktoré výrobca uvádza na balení produktu. Pri užívaní liekov na predpis je dobré zrealizovať konzultáciu s lekárom alebo lekárnikom, vďaka čomu zistíš, či nehrozia neželané interakcie.

Cordyceps užívanie a dávkovanie

Adaptogénna huba Cordyceps sa užíva buď ako čaj alebo v podobe kapsúl, v ktorých sa nachádza prášok alebo extrakt. Z dostupných informácií vyplýva, že optimálna denná dávka dosahuje 1 až 3 gramy, čo je 1 000 až 3 000 mg. Začiatočníci by mal začínať na dennej dávke 1 000 až 1 500 mg. Športovci môžu užiť dennú dávku o veľkosti 3 000 mg, ktorú je dobré rozdeliť na dve samostatné dávky. Jedna sa užije ráno a ďalšia pred športovým výkonom. Neodporúča sa užívať v tehotenstve ani keď dojčíš.

Cordyceps druhy

Aké druhy adaptogénnej huby Cordyceps existujú? Ako už bolo spomenuté, existuje až niekoľko stoviek druhov, z ktorých sú najznámejšie dva - Cordyceps sinensis a Cordyceps militaris. Prvý druh sa vyskytuje v prírode, no je ho extrémne málo, preto je jeho cena nadštandardne vysoká. Kvôli tomu sa začal v laboratóriach pestovať druh Cordyceps militaris, ktorý má výrazne nižšiu cenovku. Vďaka tomu sa z neho vyrábajú cenovo dostupné doplnky výživy.

Cordyceps skúsenosti

Aké sú s adaptogénnou hubou Cordyceps skúsenosti? Pokiaľ by sme mali zobrať do úvahy recenzie užívateľov, ktoré sa nachádzajú na internete, tak hubu chvália vďaka jej schopnosti zlepšiť športový výkon a podporiť regeneráciu. Užívatelia vraj majú lepšiu fyzickú vytvalosť. Lepšie sa im behá a pociťujú menej bolesti svalov. Rovnako však stojí za zmienku i lepšia imunita a menej chorôb. Cordyceps vie podľa všetkého podporiť aj libido. Nájdu sa ale aj takí užívatelia, ktorí tvrdia, že im adaptogénna huba vôbec nič nehovorí, pretože nepociťujú žiadne účinky. A to ani pri dlhodobom užívaní. Účinok je teda podľa všetkého individuálny. Netreba mať teda príliš veľké očakávania.

ZÁVER

Adaptogénna huba Cordyceps môže zlepšiť reakciu tela na stresové situácie, zlepšiť fyzický výkon aj vytvalosť, podporiť imunitný systém alebo zvýšiť libido. Preto možno povedať, že ide o funkčnú hubu najmä pre aktívnych užívateľov, ktorí navštevujú fitness centrum alebo si radi zabehajú. Ak patríš medzi športovcov, určite by si jej mal dať aspoň jednu šancu. Cordyceps má málo vedľajších účinkov a zároveň množstvo výhod, ktoré ocení snaď každý, kto sa rád hýbe.

FOTO: Vital Pour z Pixabay