Čo sú nootropiká?

Kanabinoidy, adaptogény a aj nootropiká. Spotrebiteľský trh s doplnkami výživy je zaplavený množstvom rôznych produktov, ktoré sľubujú lepšiu náladu, relax, lepší spánok, vyššiu odolnosť voči stresu aj lepšie kognitívne funkcie, ako je pamäť, sústredenie, koncentrácia, kreativita alebo motivácia. Takzvané nootropiká (tiež známe ako smart drugs alebo látky na podporu mozgu) nie sú výnimkou, práve naopak - vyhľadáva ich čoraz viac ľudí, ktorí potrebujú psychické povzbudenie. Niektoré fungujú na jednotku s hviezdičkou, iné je zase cítiť len veľmi málo alebo vôbec. Ktoré nootropiká teda stoja za pozornosť a čo to vlastne to nootropikum je?

Čo sú nootropiká?

Nootropiká sú látky, ktoré môžu psychicky povzbudiť ich užívateľa. Inými slovami povedané, niektoré nootropiká dokážu povzbudiť kognitívne funkcie mozgu, ako je pamäť, sústredenie, kreativita alebo motivácia. Preto ich vyhľadávajú ľudia, ktorí majú psychicky náročné zamestnanie alebo študujú a chcú podať počas skúšky špičkový výkon. Existujú prírodné, syntetické aj polo-syntetické nootropiká. Niektoré totiž rastú v prírode, iné sa zase vyrábajú v laboratóriu. Výraz nootropikum prvýkrát použil v roku 1972 rumunský chemik Corneliu Giurgea, ktorý definoval ideálne nootropikum ako látku, ktorá:

• zlepšuje učenie a pamäť
• chráni mozog pred poškodením
• má minimálne vedľajšie účinky
• nepôsobí sedatívne ani stimulačne

Nootropiká účinky

Nootropiká ponúkajú povzbudzujúce účinky bez psychoaktívneho efektu. To inými slovami znamená, že nevytvárajú eufóriu ani nespôsobujú zmenu vedomia ako THC alebo alkohol. Ich účinky sú zamerané na zlepšenie mozgových funkcií. Skvelým príkladom je lepšie učenie, lepšia pamäť, lepšie sústredenie, lepšia koncentrácia, lepšia kreativita alebo lepšia motivácia. Ako už bolo spomenuté, nootropiká vyhľadajú ľudia, ktorí chcú v práci alebo počas štúdia podať špičkový mentálny (psychický) výkon.

Prírodné nootropiká

Prírodné nootropiká sú účinné látky z rastlín, húb alebo potravín, ktoré pomáhajú zlepšovať kognitívne funkcie – pamäť, koncentráciu alebo mentálnu energiu. Na rozdiel od syntetických alternatív majú obvykle menej vedľajších účinkov a fungujú s kumulatívnym efektom po týždňoch užívania. Pri prírodných nootropikách je preto dôležité dlhodobé a pravidelné užívanie. Viacero štúdií potvrdzuje mierne až stredné zlepšenie u zdravých ľudí, výraznejšie pri strese alebo starnutí. Medzi populárne prírodné nootropiká patrí:

• kofeín
• L-Theanin zo zeleného čaju
• Bacopa monnieri (Brahmi)
• Rhodiola rosea (Rozchodnica ružová)
• Lion's Mane (Hericium erinaceus – Korálovec ježovitý)
• Ashwagandha (Ašvaganda)
• Ginkgo biloba (Ginkgo dvojlaločné)

Syntetické nootropiká

Syntetické nootropiká sú účinné látky, ktoré vznikajú v chemickom laboratóriu. V mnohých prípadoch sú silnejšie ako prírodné nootropiká, no zároveň majú i viac vedľajších účinkov. Patria sem predovšetkým racetamy (deriváty Piracetamu), peptidy ako Noopept, Citicolín (CDP-Choline) alebo stimulanty ako Modafinil, ktorý je len na lekársky predpis. Obvykle ide o nízku toxicitu, ale sú možné vedľajšie účinky, ako je bolesť hlavy, nespavosť alebo úzkosť. Modafinil má navyše riziko závislosti.

Nootropiká skúsenosti

Aké majú užívatelia skúsenosti s nootropikami? Recenzie sú individuálne - nájdu sa ľudia, ktorým nootropiká pomohli s lepším psychickým výkonom, no existujú aj takí ľudia, ktorým nootropiká takmer vôbec nepomohli. Najlepšie skúsenosti majú užívatelia, ktorí užívali syntetické nootropiká ako návykový Modafinil alebo Armodafinil. No v takom prípade treba počítať aj s viacerými vedľajšími účinkami. Prírodné nootropiká v mnohých prípadoch zabrali až po nejakom čase užívania. Mnoho ľudí hlási lepšie sústredenie, energiu a motiváciu pri kombináciách ako, je kofeín a L-Theanin (zelený čaj).

Kombinácia s CBD a CBG

Nootropiká fungujú ešte lepšie, ak sa kombinujú spolu s nepsychoaktívnymi kakanbinoidmi z rastliny konope. Skvelým príkladom je účinná látka CBD alebo CBG, ktoré rovnako ako nootropiká môžu podporovať kognitívne funkcie ľudského organizmu. Nie je preto žiadnym veľkým prekvapením, že mnoho výrobcov konopných produktov pridáva prírodné nootropiká do svojich výrobkov, ktoré ponúkajú kanabinoid CBD alebo CBG. Vzniká tak sprievodný (entourage) efekt, ktorý posilňuje základné účinky všetkých prítomných látok.

ZÁVER

Nootropiká patria medzi čoraz vyhľadávanejšie doplnky výživy, ktoré môžu pomôcť zlepšiť fungovanie kognitívnych funkcií, ako je pamäť, učenie, pozornosť, koncentrácia, kreativita alebo motivácia. Treba ich však rozlišovať na prírodné a syntetické nootropiká, pretože ide o pomerne dosť zásadný rozdiel. Prírodné nootropiká sú síce slabšie a pomalšie ako tie syntetitcké, no majú podstatne menej vedľajších účinkov, medzi ktoré patria možné zažívacie problémy alebo interakcia s liekmi. Preto je pred začiatkom užívania nootropík odporúčaná konzultácia s lekárom alebo lekárnikom.

FOTO: PublicDomainPictures z Pixabay