Čo je Melatonín?
Čo je Melatonín? Ide o prirodzene produkovaný hormón v tele, ktorý pomáha synchronizovať spánok s denným a nočným cyklom. Jednoducho povedané, hovorí nášmu telu, kedy je čas ísť spať. Syntetický Melatonín sa používa ako doplnok výživy na podporu spánku, zmiernenie nespavosti a úpravu spánkového režimu (napr. pri jet lagu). Preto sa často kombinuje spolu s kanabinoidom CBD alebo CBN z konope, ktoré tiež pomáhajú zlepšiť kvalitu spánku. Vzájomnou kombináciou vzniká silný synergický efekt, ktorý obohacuje základné účinky. Melatonín je na pultoch obchodov a e-shopov dostupný v podobe kvapiek, sprejov, kapsúl alebo gumových cukríkov. Dostupné skúsenosti užívateľov naznačujú, že ide o pomerne efektívnu látku.
Hormón spánku Melatonín
Melatonín je hormón syntetizovaný z tryptofánu v epifýze (šišinke mozgu), najmä v tme, a uvoľňovaný do krvného obehu. Jeho prirodzená produkcia klesá s vekom a pri vystavení modrému svetlu z displejov smartfónov alebo počítačov. Preto majú niektorí z nás problém zaspať. Hormón totiž hovorí ľudskému organizmu, kedy je čas ísť do postele. Ak ho je teda v tele málo, tak prichádzajú problémy so spánkom. Aj to je dôvod, prečo je syntetický Melatonín čoraz vyhľadávanejší. Produkty, ktoré obsahujú Melatonín, nám s tým dokážu pomerne efektívne pomôcť. Ak má niekto problém zaspať, tak je v takom prípade dobré siahnuť po doplnkoch výživy, ktoré obsahujú syntetickú verziu hormónu. Netreba sa ich báť - nie sú návykové a nemajú takmer žiadne vedľajšie účinky.
Prirodzenú produkciu Melatonínu možno však zlepšiť aj konzumáciou ovocia, ako sú višne, jahody, banány alebo hrozno. Nebude to síce tak efektívne ako syntetický melatonín, no môže to aspoň trošku pomôcť. Najlepšie je, keď sa spomenuté ovocie kombinuje spolu s doplnkom výživy.
Skúsenosti
Ako naznačujú dostupné skúsenosti a recenzie užívateľov, kvalitný syntetický Melatonín funguje na jednotku s hviezdičkou. Pravidelné užívanie dokáže zlepšiť rýchlosť zaspávania aj kvalitu spánku. Najmä však vtedy, keď sa užíva spolu s látkou CBD a CBN z rastliny konope. Nie je preto žiadnym veľkým prekvapením, že ho ponúka čoraz viac výrobcov konopných produktov, ako sú CBD oleje, CBD kvapky alebo CBD gummies cukríky. Spomenuté fytokanabinoidy totiž podporujú tvorbu anandamidu (endokanabinoid) a pôsobia na receptor CB1 aj CB2, vďaka čomu zosilňujú sedatívne účinky Melatonínu. Vzniká tak silný synergický (sprievodný) efekt, ktorý obohacuje základné účinky všetkých troch látok.
FOTO: pixabay.com / daha3131053