Čaga sibírska účinky
Čaga sibírska, známa tiež ako Chaga, Ryšavec šikmý alebo aj Inonotus obliquus, patrí medzi najpopulárnejšie adaptogénne huby. Čaga je bohatá na polysacharidy, betulínovú kyselinu, melanín a ďalšie bioaktívne látky, ktoré prispievajú k jej zdraviu prospešným účinkom. Užíva sa vo forme kapsúl alebo prášku, z ktorého sa pripravuje teplý nápoj - čaj. Čaga vyzerá ako spálené drevo - má tmavý vzhľad a tvrdú konzistenciu. Ide o parazitickú funkčnú hubu, ktorá môže mať antioxdantový účinok, pričom môže podporovať imunitu. Rovnako sa hovorí, že môže pomáhať pri rakovine, chronických problémoch alebo pri zápaloch.
Čaga sibírska
Huba Čaga sibírska je parazitická medicinálna huba, ktorá rastie predovšetkým na kmeňoch bríz. A to v chladných oblastiach severnej pologule, ako je Sibír, severná Európa alebo Rusko. Má charakteristický tmavý a tvrdý vzhľad, ktorý pripomína spálené drevo. Čaga je známa ako "kráľovná liečivých húb" alebo "huba nesmrteľnosti" v tradičnej ruskej medicíne, kde sa používa už stáročia na varenie čajov. Medicinálna huba Čaga má veľmi vysoký obsahu antioxidantov (hodnota ORAC až 146 700), pričom patrí medzi takzvané adaptogény, ktoré pomáhajú telu prispôsobiť sa stresu, podporujú rovnováhu a zvyšujú odolnosť organizmu.
Čaga sibírska účinky
Čaga sibírska obsahuje polysacharidy a beta-glukány, ktoré podporujú imunitný systém a pomáhajú telu lepšie zvládať fyzický aj psychický stres. Pomáha regulovať hladinu Kortizolu (stresového hormónu), čím znižuje únavu a zlepšuje energiu. Niektoré štúdie navyše naznačujú, že neutralizuje voľné radikály, pričom chráni bunky pred oxidačný stresom a spomaľuje starnutie. Taktiež sa hovorí o protirakovinovom účinku. Čaga vraj spomaľuje rast nádorovo a podporuje apoptózu rakovinových buniek. Pomôcť však údajne vie aj pri kožných problémoch a zápaloch. Huba môže podporovať trávenie alebo detoxikáciu pečene.
- Antioxidantový účinok - meutralizuje voľné radikály, chráni bunky pred oxidačným stresom a spomaľuje starnutie
- Podpora imunity - stimuluje syntézu cytokínov, posilňuje obranyschopnosť proti infekciám a vírusom
- Protirakovinový potenciál - môže spomaľovať rast nádorov, podporovať apoptózu rakovinových buniek (napr. pľúc, pečene)
- Protizápalový účinok - zlepšuje regeneráciu kože, bojuje proti starnutiu a zápalom, pomáha pri kožných problémoch
- Adaptogénny účinok - reguluje hladinu stresového hormónu Kortizol, vďaka čomu vie pomôcť s redukciou stresu
- Ďalšie výhody - podporuje trávenie, detoxikáciu pečene a môže pomáhať pri cukrovke či srdcových ochoreniach
Potenciálne vedľajšie účinky
Adaptogénna huba Čaga sibírska je považovaná za bezpečnú pri správnom užívaní. No ako každý doplnok výživy, aj ona môže mať potenciálne vedľajšie účinky, a to najmä pri nesprávnom dávkovaní. Čaga obsahuje oxaláty, ktoré vo vysokých dávkach môžu prispieť k tvorbe obličkových kameňov u predisponovaných jedincov. Vysoké dávky môžu spôsobiť nevoľnosť, hnačku alebo žalúdočné kŕče. Rovnako možno povedať, že Čaga môže vytvárať negatívnu interakciu s niektorými silnejšími liekmi na predpis. Preto sa v prípade, že berieš silnejšie liečivá z lekárne, odporúča zrealizovať konzultácia s lekárom alebo lekárnikom.
Užívanie a dávkovanie
Adaptogénna huba Čaga sibírska sa užíva buď vo forme kapsúl alebo ako čaj. Denne by sa jej malo skonzumovať od 500 do 1 000 mg. Pri príprave teplého čaju naber jednu až dve čajové lyžičky a prášok nasyp do šálky, kam naleješ 200 ml vretej vody. Čaj sa lúhuje 5 až 10 minút. Odporúča sa vypiť maximálne dva čaje denne.
Čaga sibírska skúsenosti
Čo sa týka skúsenosti s Čagou sibírskou, tak tie sú prevažne pozitívne. Najmä však vtedy, keď sa dodržuje odporúčané dávkovanie. Mnohí užívatelia hlásia, že pravidelné pitie čagového čaju (1 až 2 šálky denne) im pomohlo znížiť frekvenciu prechladnutí a chrípok. Funkčná huba Čaga je často chválená ako adaptogén, ktorý pomáha pri únave a zvyšuje odolnosť voči stresu. Niektorí ľudia hlásia zlepšenie trávenia a úľavu od nadúvania po pravidelnom pití čaju, pričom existujú aj také prípady, kedy si užívatelia všimli zlepšenie stavu pokožky, napr. pri akné alebo ekzémoch. Skúsenosti užívateľov Čagy treba však brať s určitou rezervou. Nejde totiž o vedecké výskumy, ktoré majú podstatne väčšiu váhu.
FOTO: Reijo Telaranta z Pixabay